Les Ateliers Du Sourire

Et si le mieux-être commençait simplement par revenir à soi ?

Les Ateliers du Sourire proposent un accompagnement autour du mieux-être mental et émotionnel, à travers des ateliers individuels et collectifs.

L’approche repose sur trois piliers : l’introspection, le mouvement et la création. Trois portes d’entrée différentes pour apprendre à mieux se connaître, se reconnecter à son corps et retrouver davantage de légèreté au quotidien.

? Quand le mental et les émotions prennent trop de place

Parfois, le cerveau ne s’arrête jamais.

On ressasse ce qui s’est passé, on anticipe ce qui pourrait arriver, on a du mal à profiter pleinement de l’instant présent. Les pensées tournent en boucle, les émotions prennent beaucoup de place et le corps peut lui aussi exprimer ce qui se passe à l’intérieur.

Surcharge mentale ou émotionnelle, sentiment de surmenage, difficulté à ralentir, besoin de prendre du recul, impression d’être déconnecté de son corps ou de soi-même… Les Ateliers du Sourire proposent un espace pour s’arrêter, observer et expérimenter de nouvelles façons d’être avec soi.

Lobjectif nest pas de faire taire le mental ou de ne plus ressentir, mais plutôt dapprendre à mieux écouter ce qui se passe en soi, à prendre du recul et à retrouver un équilibre plus juste.

? L’introspection : mieux se connaître pour mieux se comprendre

L’introspection invite à regarder ce qui se passe en soi avec curiosité et sans jugement.

Elle peut notamment passer par différents outils de connaissance de soi :

Le Design Humain

Un outil de connaissance de soi basé sur la date, lheure et le lieu de naissance. Il peut servir de support pour explorer sa manière de fonctionner et se questionner sur ce qui est réellement aligné avec soi.

La numérologie

Un outil de connaissance de soi qui sappuie notamment sur la date de naissance et le nom. Les nombres sont associés à différentes symboliques et peuvent devenir un support dintrospection pour réfléchir à son parcours, ses fonctionnements et son alignement.

L’écriture intuitive et libre

Une invitation à déposer ce qui traverse lesprit et le corps. Pas besoin dêtre écrivain, ni de chercher les bons mots : on écrit simplement ce qui a besoin de sortir, pour décharger le mental, mettre des mots sur ses émotions et laisser circuler pensées et sensations.

? Le mouvement : revenir dans son corps

Lorsque le mental prend toute la place, le corps peut devenir un chemin pour revenir à soi.

La danse intuitive/libre

La danse intuitive et libre invite à laisser le corps sexprimer sans chorégraphie, sans performance et sans chercher à bien faire. Bouger, ressentir, relâcher, respirer… simplement écouter ce dont le corps a besoin.

La marche en pleine conscience

La marche en pleine conscience permet quant à elle de ralentir et de sortir du pilote automatique. Au fil dune balade en pleine nature, lattention se pose sur les sensations, les sons, les odeurs, les mouvements et tout ce qui nous entoure. Une façon simple de revenir pleinement à linstant présent.

? La création : laisser les mains parler

Créer, cest aussi une manière de revenir à soi.

La macramé

Le macramé invite à créer de ses propres mains, nœud après nœud. Une activité manuelle qui permet de ralentir, de se concentrer sur linstant et de laisser progressivement apparaître quelque chose qui nous ressemble.

Le jaspage

Le jaspage consiste à décorer la tranche dun livre pour le transformer en objet unique. Une création minutieuse et personnelle, comme une invitation à prendre soin de ce que lon aime et à sublimer, de ses propres mains, ce qui nous accompagne.

✨ Et si revenir à soi changeait aussi notre quotidien ?

Au fil des ateliers et de lexpérimentation, chacun peut trouver ses propres clés pour avancer vers davantage de mieux-être.

Laccompagnement peut notamment favoriser :

* une meilleure connaissance de soi ;

* une reconnexion au corps et aux sensations ;

* davantage de confiance et destime de soi ;

* une meilleure compréhension de ses pensées et de ses émotions ;

* la possibilité de prendre du recul sur ce qui nous traverse ;

* une présence plus consciente à ce que lon vit ;

* davantage de légèreté dans le quotidien.

Il ne sagit pas de devenir une autre personne.

Mais peut-être de revenir un peu plus à celle ou celui que lon est profondément.

? Un accompagnement individuel personnalisé

Laccompagnement individuel commence par un premier rendez-vous consacré à faire le point sur votre situation actuelle : votre rapport à vous-même, à votre corps, à vos émotions, votre quotidien, vos besoins et ce que vous souhaitez faire évoluer.

Ce premier échange permet ensuite de construire un accompagnement personnalisé, en fonction de votre rythme, de vos besoins et des outils qui peuvent vous correspondre.

Les Ateliers du Sourire sinscrivent dans une démarche de mieux-être et ne remplacent pas un suivi médical, psychologique ou thérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire. Ils peuvent constituer un travail en amont ou un complément à un accompagnement existant.

Parce que parfois, il suffit dun espace pour souffler, dun peu de mouvement, de quelques mots ou de ses deux mains pour commencer à retrouver le chemin vers soi.

Les Ateliers du Sourire — Une invitation à voir la vie sous un nouveau jour… et à la vivre avec le sourire. ??